怎么把[蘋果型身材]鍛煉成[竹竿身材]？趕緊動起來吧！(2)
方法一：有氧運動減肥
眾所周知，有氧運動消耗脂肪功能，燃脂效率高。比如，游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分布是全身性的，要想局部減肥成功，首先要堅持全身性的有氧運動，減少身體脂肪。這樣，突出肥胖的部位也會瘦下來。
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