懶人也能練出馬甲線？這五招趕緊get起來吧！(4)
懶人練馬甲線第三招
仰臥，兩腿伸直，兩手臂往頭頂方向伸直，然后腹部用力起身，上半身離地。從仰姿變化到坐姿，坐起來時候，兩手向天花板方向伸直。如此起身，仰臥，重復動作15次。
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