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不善拒絕、不好意、不敢言 切忌被這三“不”捆綁住人生!(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2015-08-16 17:36編輯:songxiaofan

第七招,承認(rèn)緊張,但是不要害怕

在我們特別在意的人面前、或者是人多的時(shí)候感到緊張是完全正常的心理。如果你坦然地承認(rèn)自己的緊張,對(duì)對(duì)方說:“雖然很珍惜和你談話的機(jī)會(huì),因此和你說話有一點(diǎn)點(diǎn)的緊張。”承認(rèn)它,并且不掩蓋它。當(dāng)你說完這句話的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的緊張感消失了很多。

這時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雖然在乎對(duì)方,但絕不是害怕。那么接下來在互動(dòng)的交流中,表達(dá)觀點(diǎn)就變得輕松了,你不會(huì)因?yàn)檫@種情緒的原因有意地掩飾自己的不同觀點(diǎn),甚至主動(dòng)讓步尋求和解(害怕引發(fā)沖突的表現(xiàn))。

還有一種引起緊張的情況——在遇到人多的或者重要的場(chǎng)面時(shí)。從心理學(xué)的角度來看,每個(gè)人都有強(qiáng)烈地?cái)[脫眼前尷尬處境的欲望,也把這種想法付諸了行動(dòng)。此時(shí),你把自己所有的精力都放在如何消除緊張感上,而忘記了現(xiàn)在做事的真正目的,那么就會(huì)像一只作繭自縛的蠶,牢牢地把自己束縛住。在一開始只是緊張,隨后又緊張到恐慌、混亂。試圖控制的舉動(dòng)引起了內(nèi)心的焦慮,使你更加不安,直到你說不出話來。但是,這只是緊張引起的,并不是你真的在害怕。

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