腿抽筋時怎么辦？和著涼有關(guān)系嗎？(4)
飲食補鈣：
1、在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。
2、在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對人體內(nèi)鈣的補充也可起到明顯的效果。
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