運(yùn)動(dòng)出汗減肥嗎?

夏季運(yùn)動(dòng)不宜出汗過多

運(yùn)動(dòng)本身會(huì)令人容易出汗，再加上大熱天，人們更加汗流不止。出汗過多，會(huì)損傷體內(nèi)的津液，損傷心陰，導(dǎo)致心陽不足，出現(xiàn)心悸、乏力、頭暈等癥狀。另外，大量出汗帶走身體的水分，會(huì)導(dǎo)致脫水。脫水的程度越高，對(duì)人造成的生理負(fù)擔(dān)越大。如果脫水達(dá)體重的4%以上，容易出現(xiàn)中暑，情況嚴(yán)重還可能導(dǎo)致死亡。

因此，夏天運(yùn)動(dòng)出汗，千萬不能“貪多”。