適當?shù)倪\動配合減肥食譜是最健康的瘦身方法，但很多姑娘都反映減肥速度太慢了，跑步的時間也不短，汗出的也夠多，就是體重不見輕，是不是你用錯了方法呢!?

跑步減肥的快效方法

大部分人的減肥計劃都是從跑步開始的。有些人好不容易堅持跑了好幾個月，卻發(fā)現(xiàn)沒有效果，便泄氣不跑了。其實，小編認為，跑步不見效不應該馬上放棄，而應該找到原因。跑步的減肥效果是毋庸置疑的，如果你堅持了很久卻不見效。