睡眠質量測試：測測你的睡眠質量如何？
測測你的睡眠質量依據(jù)下面每個問題，請記錄下你的選擇，每個問題都有4個選項：A.經常 B.有時 C.很少 D.從未。每選一個A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。1.睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡覺？2.工作或娛樂至深夜？3.躺在床上，腦子里浮現(xiàn)的全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡？4.入睡后稍有動靜就能察覺？5.整夜做夢，醒來時覺得很累？6.很早就醒來，而且再也睡不著了？7.稍有不順心的事就徹夜難眠？8.換個環(huán)境就難以入睡？9.一上夜班就睡眠不好？10.使用安眠藥才能安然入睡？
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