善待“大姨媽”：經(jīng)期養(yǎng)生小零食(3)
3 山核桃
由于月經(jīng)時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒上的大起大落，所以在月經(jīng)前吃一些山核桃可以很好地舒緩情緒呢，含有豐富蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的山核桃提供更多營養(yǎng)，而且轉(zhuǎn)化為脂肪的程度較小。
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