月經(jīng)期間對(duì)于飲食的選擇上要格外精心那是一定要的，除了要小心那些傷身的食物之外，小饞貓們想要解饞又能養(yǎng)生雙豐收，不妨來選擇以下五種好零食，保證讓你越吃越健康，肌膚又白又嫩。

1 甜食

在月經(jīng)期間吃點(diǎn)甜食就能養(yǎng)生的說法絕對(duì)不是扯的。特別是許多有經(jīng)期性頭疼的女生來說，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀哦。