知道雞蛋的正確食用方法么？知道如何吃雞蛋有毒嗎？知道該怎么加工雞蛋才能把雞蛋中的不好物質(zhì)去掉么，為了我們的身體健康今天我們就來(lái)了解一下，有幾種錯(cuò)誤的吃雞蛋方法，希望大家在生活當(dāng)中盡可能的避免掉，以為給自己的身體造成不必要的麻煩，先來(lái)和自己日常生活中的吃雞蛋方法比對(duì)一下，看看究竟哪里出問(wèn)題了。

 

 

過(guò)量

3.過(guò)量

如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過(guò)多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟機(jī)能的損傷。所以一般老年人每天吃1~2個(gè)雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃2個(gè)雞蛋;從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)較多者，每天可吃2~3個(gè)雞蛋;少年兒童由于長(zhǎng)身體，代謝快，每天也應(yīng)吃2~3個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3~4個(gè)雞蛋，但不宜再多。