經(jīng)期大家都是怎么度過的呢，這個(gè)階段是女性很關(guān)鍵的時(shí)刻，稍不注意也許你的健康就會(huì)受到傷害。從現(xiàn)在開始關(guān)注自己的生理健康吧，讓這個(gè)冬季成為調(diào)理身心的好時(shí)期。

禁忌8、經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

不得已而為之，您要……

但適量的體育運(yùn)動(dòng)對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

結(jié)語：生理期的保健我們一樣也不能少，子宮一生的健康都在我們平時(shí)生活細(xì)微的習(xí)慣上，關(guān)注這些細(xì)微的小問題會(huì)讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬別讓經(jīng)期的壞習(xí)慣葬送了你的健康。