中醫(yī)秋季養(yǎng)生防�。赫{(diào)理身體亞健康狀態(tài)，秋風(fēng)悄然吹起，即將迎來(lái)秋的舒爽與寧?kù)o，沉淀下來(lái)的燥熱與煩悶無(wú)處宣泄，秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，秋季食補(bǔ)對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

白領(lǐng)對(duì)癥調(diào)理方案

應(yīng)對(duì)去濕

體質(zhì)濕熱的人可吃點(diǎn)米仁、薏仁等，屬清利化濕、健脾去濕食品，還可吃點(diǎn)蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等，禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物。

應(yīng)對(duì)臉色

可將當(dāng)歸和黃芪一起泡茶，當(dāng)歸和黃芪具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞，有滋補(bǔ)肝腎作用，枸杞泡茶或煮粥也是不錯(cuò)選擇。

應(yīng)對(duì)口腔潰瘍

工作壓力過(guò)大、飲食中缺乏維生素，可能導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，可多吃點(diǎn)健脾利濕的食物，比如胡蘿卜、南瓜等，火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

應(yīng)對(duì)補(bǔ)腦

腦力消耗大，可適當(dāng)吃點(diǎn)核桃、松子等堅(jiān)果。堅(jiān)果類(lèi)食物具有補(bǔ)腎納氣的作用，同時(shí)也具有補(bǔ)腦的作用。