中醫(yī)秋季養(yǎng)生防病：調(diào)理身體亞健康狀態(tài)，秋風(fēng)悄然吹起，即將迎來(lái)秋的舒爽與寧?kù)o，沉淀下來(lái)的燥熱與煩悶無(wú)處宣泄，秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，秋季食補(bǔ)對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

陰虛

還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

氣虛

切脈時(shí)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì)，并診斷為“氣虛”。氣虛本來(lái)在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時(shí)可多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。

腎虧

防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如：多吃些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物。偏于腎陽(yáng)虛者，宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物;偏于腎陰虛者，可適當(dāng)進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。