體內(nèi)毒素的累積，嚴(yán)重影響身體的健康狀況，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無(wú)光，精神低靡的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生.......掌握下面的九大排毒方法，排除體內(nèi)毒素，讓自己擁有健康的體魄和光鮮的肌膚吧!

喝水

人體約70%是水分，幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者，且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會(huì)減低身體正常運(yùn)作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水。

營(yíng)養(yǎng)飲食

水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過(guò)多的游離基，同時(shí)有助擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，以收美容之效。

除此之外，不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營(yíng)養(yǎng)素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。

而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì)，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，而蘆薈皮的味道異�？酀�，可混入蜜糖進(jìn)食。

女性的生理期前后影響皮膚及身體，專家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán)，定期以自我解毒來(lái)調(diào)理身體。于倫敦開(kāi)設(shè)自我解毒療程的營(yíng)養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品，不僅經(jīng)期平順，身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。

花草茶

花草茶具多種調(diào)理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。

﹡牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以凈化功能最出名。

﹡綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。

﹡蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)改善血液。

﹡車(chē)前子具有潤(rùn)滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為「結(jié)腸清道夫」。

內(nèi)外保護(hù)

除了一眾內(nèi)服食療、洗腸及按摩治療外，女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護(hù)膚品，內(nèi)外保護(hù)，發(fā)揮二十四小時(shí)凈化及排毒功能。