體內(nèi)毒素的累積，嚴(yán)重影響身體的健康狀況，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無光，精神低靡的現(xiàn)象時有發(fā)生.......掌握下面的九大排毒方法，排除體內(nèi)毒素，讓自己擁有健康的體魄和光鮮的肌膚吧!

我們都知道，排毒養(yǎng)顏一詞在我們傳統(tǒng)的美容護(hù)膚領(lǐng)域一直占有十分重要的地位。體內(nèi)由于各種原因，淤積了一些毒素，這些毒素如果長期滯留于體內(nèi)，對于健康和護(hù)膚保健都有很不利的影響。想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，排毒，你不得不做。現(xiàn)在就來教你九大排毒方法，讓你體內(nèi)無毒一身輕。

走入中藥世界

食物在腸道蠕動太慢會腐爛，成為有害細(xì)菌的食糧，繼而產(chǎn)生沼氣，導(dǎo)致毒素刺激內(nèi)臟。若食物在消化道蠕動太快，則令營養(yǎng)素?zé)o法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內(nèi)毒素排出體外，從而調(diào)理身體。

﹡海帶中有四分一的營養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動，促進(jìn)排便，有預(yù)防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會。

﹡薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質(zhì)。只需將薏仁米加水煮約一小時，每天一杯，能幫助調(diào)理腸胃，強(qiáng)化脾胰臟。

﹡生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無花果、白芍等藥材，可養(yǎng)陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問題。

﹡清熱平肝后，可用當(dāng)歸、黃耆、黨參、南棗等補(bǔ)藥增加血紅蛋白的數(shù)目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養(yǎng)血潤腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。

﹡日�？捎眉t蘿卜、馬蹄、粟米和石斛(一人分量約為五錢)煲湯飲用，一星期兩次，有助清肝熱。此外，亦可用金菊花、丹皮、荊芥、黃柏各三錢煮水清洗全身，有助抑制細(xì)菌滋生。

淋巴按摩

淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個重要管道，分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝，提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。

洗腸治療

排毒方法日新月異，其中又以最能直接排毒消脂的洗腸方法最具爭議性!洗腸于外國甚受歡迎，但是否人人適合則見仁見智。據(jù)專業(yè)人士指出，洗腸前兩個月應(yīng)先以自然療法或食療清除毒素后，去洗腸才最見效。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腸運(yùn)動，可借此清洗大腸中積聚已久的污穢物、糞便及毒素，令身體機(jī)能回復(fù)正常運(yùn)作，有效改善便秘外，更能令肌膚回復(fù)光澤亮麗。首先由中心的專業(yè)治療師講解整個洗腸過程，換上中心內(nèi)特設(shè)的衣服后，客人自行將吋半長的幼管置于肛門位置，便可導(dǎo)水入腸，進(jìn)行清洗。治療師同時會用香薰油為客人進(jìn)行按摩，可加速排便及喚醒腸部運(yùn)動。基本上，療程不會令人產(chǎn)生不舒服或痛楚的感覺，但接受程度則因不同的健康狀況而異。當(dāng)然，找一家合格且專業(yè)的治療所最重要;另外，謹(jǐn)記痔瘡患者或懷孕婦女均不宜接受此療程。

保持身心平和

許多人不知道，原來每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài)，體內(nèi)各部分都會分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和，并堅持每天八小時的充足睡眠。

煮食用具的安全性

用鋁鍋烹煮的食物會產(chǎn)生一種氯素，它會中和消化液，并對腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍，甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織，且會不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性，而只顧食物是否健康，那么整個排毒過程只會變得徒勞無功。