女性從25歲開始走向衰老，各項(xiàng)指標(biāo)都再走下坡路，荷爾蒙的正常分泌有助女性健康，不止表現(xiàn)在皮膚上面。如何從食物中攝取適量的荷爾蒙，維持我們的年輕狀態(tài)呢?黃色食物無疑是攝取荷爾蒙的不錯(cuò)選擇。讓我們來深入認(rèn)識(shí)和了解女性荷爾蒙的知識(shí)吧。

荷爾蒙25歲開始減少

人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性，比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

21至22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。

缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。

月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過長。

皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆(黃臉婆博客，黃臉婆說吧)”。

煩躁胸悶：心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因?yàn)橐患�小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。