女人一生體型轉(zhuǎn)變的三大階段，這三大階段里身體會(huì)不同程度的增加脂肪，改變體型，需要多多注意。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的變化，體型轉(zhuǎn)變也越發(fā)明顯。其中，16-18歲、24-26歲、37-39歲，是連接4個(gè)年齡層的交接點(diǎn)，也是女性體型轉(zhuǎn)變波動(dòng)得最厲害的3個(gè)階段。

體型并非無法改善

根據(jù)年齡的差別，現(xiàn)在為大家列舉預(yù)防和改善方法。

15-25歲

這個(gè)階段的女性體型還是偏正常，但腰部沒有弧度，臀部也比較扁平。很多女生在走路的時(shí)候都不自覺地扭動(dòng)臀部，針對腰部的運(yùn)動(dòng)也較少。走路的時(shí)候不妨加大步幅，并避免穿靴子，因?yàn)檠プ訒?huì)令步幅縮小。同時(shí)做做骨盆操之類的運(yùn)動(dòng)，能把體型矯正。

25-35歲

雙膝分開的坐姿，導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉衰弱，從而松弛下來。平時(shí)可以用雙膝夾著一張名片的方法來督促自己的坐姿，同時(shí)加強(qiáng)肌肉的鍛煉。25歲后另一個(gè)顯著的問題是，背部的贅肉突然增多，建議每天洗澡的時(shí)候，都用手去給背部搓澡，這樣能拉動(dòng)背部的肌肉，久而久之，就能瘦出美背啦!

35-45歲

在這個(gè)年齡段里，小腹的肌肉明顯減少，脂肪更容易積聚。同時(shí)女性荷爾蒙的分泌也下降，腹部就越發(fā)脹大。由于老化，胃動(dòng)力的減弱也是原因之一。這時(shí)多吃吃含有酵素的食物吧。另外，小腿腿腕的水腫可以通過扭動(dòng)腳腕的動(dòng)作來消除。

其他體型問題的改善

對于面部的浮腫，日常生活中不妨多做做夸張的表情，特別是嘴部附近的松弛能得以改善。對于年齡問題的胸部下垂，簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能鍛煉胸肌，讓胸部結(jié)實(shí)起來。平�？梢远鄩簤菏滞螅�刺激手臂的淋巴和血液的流通，拜拜肉也就能退散了