很多女人都蒙受月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題困擾。類(lèi)型不同月經(jīng)不調(diào)癥狀和保養(yǎng)辦法都不盡相同，如經(jīng)血顏色暗沉量多還�；煊醒獕K屬于血運(yùn)不暢型，平常多吃黑色、赤色、紫色食物。教您對(duì)號(hào)入座，保養(yǎng)5種月經(jīng)不調(diào)。

3.壓力過(guò)大型

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。

記住這些：經(jīng)期可以聽(tīng)音樂(lè)或喝花草茶來(lái)安撫情緒。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4.貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。

記住這些：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12 點(diǎn)前睡。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5. 虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。