疲勞是現(xiàn)代人生活之累，常常會(huì)感覺(jué)身心疲憊，今天的工作步調(diào)亂了就會(huì)影響一周的效率，一點(diǎn)差錯(cuò)就能讓你持續(xù)一周的疲憊。生活節(jié)奏之快，壓力之大勝過(guò)任何時(shí)代，下面就來(lái)看看職場(chǎng)女性如何去為自己減壓吧。

1. 丟掉甜食

在感受到壓力或者厭煩時(shí)，我們就會(huì)不由自主地對(duì)甜甜圈或者餅干感興趣，因?yàn)檫@些可以讓我們感受甜蜜效應(yīng)。

但是，你的心靈深處還是無(wú)精打采。額外的卡路里還會(huì)讓你增重，這無(wú)疑又會(huì)增加你的疲勞感，把你推向嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)口浪尖。

所以，試試從運(yùn)動(dòng)中獲取能量吧。

2. 給生活添加情趣

如果你每天過(guò)著相同的生活，你的身體和精神都會(huì)變得壓抑。

嘗試參加一個(gè)舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大膽嘗試一下新的LOOK——換個(gè)新發(fā)型或者手袋——改善你的外觀，激發(fā)你美麗的心情。

3. 改變飲食

確保食用大量膳食纖維，像香蕉、無(wú)花果、糙米，黑豆和洋薊。學(xué)會(huì)寵愛(ài)自己，準(zhǔn)備些營(yíng)養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)，而不要只是加熱那些殘羹冷炙。

營(yíng)養(yǎng)的食物將會(huì)幫助你獲得激情。