現(xiàn)夏日瘦身大作戰(zhàn) 沖刺瘦身法則。在減肥方法實(shí)在是太多太多了，到底哪種減肥方法最有用?哪種方法最浪費(fèi)時間還沒有效果呢?別急別急，我們搜羅了5種最常用減肥法，夏日減肥勝利沖刺!

最快速的減肥法：比華利瘦身法

采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。

第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。

可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。