如何擁有理想經(jīng)期？經(jīng)期無煩惱 。問100個(gè)人，100個(gè)人都會回答：沒有不適，沒有不便，沒有不爽。總之一句話：健康，舒適，仿若無物。如果這些都能做到，只需要做簡單加減法，或者還能把這幾天當(dāng)作一個(gè)身體調(diào)養(yǎng)的機(jī)會，你愿意嘗試么?

當(dāng)?shù)谝淮巫鳛榕�生和伙伴�?ldquo;女性秘密”耳語時(shí)，你意識到“我長大了”。從此以后，你開始用一個(gè)詞語形容它：倒霉。在這個(gè)不分性別一起打拼奮戰(zhàn)的職場中，它是女人“最女人”的時(shí)期，讓我們意識到：我是女人，要對自己好一點(diǎn)。對自己好永遠(yuǎn)不嫌多，尤其是在經(jīng)期保養(yǎng)這件事上。

輕松的生理期這樣過

經(jīng)期浮腫：吃含維生素零食

女性的經(jīng)期浮腫多因血液循環(huán)差引起。你可以從經(jīng)前1、2天開始吃杏仁、花生、芝麻糖，它們含有維生素E，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛，還含有維生素B，可以加速新陳代謝。

腰痛：揉摩腰背

雙手搓熱掌心后分別由于后腰部，并上下按摩，摩至局部溫?zé)�，將掌心貼在腰部1分鐘，然后不斷重復(fù)。做時(shí)動作柔和，呼吸自然，在意識的引導(dǎo)下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。

乳房脹痛：開始喝大麥茶

很多女性都在弘毅一周乳房脹痛，所謂“痛則不通”，疼痛表示體內(nèi)有郁結(jié)的地方。麥芽有通暢、解郁的作用，可以減輕疼痛。

痛經(jīng)：喝紅糖姜湯

紅糖養(yǎng)血、補(bǔ)血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛作用。