女人要警惕：幾種飲食最易誘發(fā)早衰.女人到中年，最怕的莫過于不可抑制的衰老癥狀，皮膚彈性變差、皺紋添加、頭發(fā)變稀、聽力和眼力衰退、回顧力降落、免疫力消沉等等。雖然造成早衰的原因很多，但有些與尋常飲食習慣有關(guān)，攝取促進衰老的食品有關(guān)。

含酒精飲品

飲高度酒或大批低度酒，會使肝臟受損、腫大，神經(jīng)瑣細接受損傷，還可導致男性性遵從衰退、精子畸形、外子月經(jīng)不調(diào)、排卵不法令、性欲衰退等早衰癥狀。

貼心揭示：最佳不要喝高度酒，可能過量喝1點葡萄酒、黃酒和啤酒。若以酒精計，男性1天的飲酒量不逾越25克，即葡萄酒、黃酒250毫升，啤酒750毫升，高度白酒50毫升;女性每天攝取酒精不逾越一5克，即葡萄酒、黃酒一50毫升，啤酒四50毫升，高度白酒30毫升。

腌咸食品

在腌制蔬菜、魚、肉、雞等食品時，會發(fā)生亞硝酸鹽，其中包羅為使肉色都雅、防備肉毒桿菌生長而主動列入的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽易與蛋白質(zhì)降解時發(fā)生的2級胺發(fā)生發(fā)火反應，天生亞硝胺，亞硝胺不光可致人早衰，照常1種致癌物質(zhì)。

酸敗食品

油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、餅干、魚干等)放久后，尤其是受陽光照耀或受熱后很易被氧化，發(fā)生醛類、酮類等過氧化脂質(zhì)類毒物，泛起酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質(zhì)會破碎摧毀油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，并在人體酶瑣細的救援下促人蒼老。

貼心揭示：油脂及含脂肪高的食品應吃陳舊的，不要等到有哈喇味后才吃;若有對比領(lǐng)會打聽的酸敗味，則應猶豫未定地擯棄。這種食品應在低溫下留存，但不能低于會凍結(jié)的0℃，因為含鹽和脂肪高的食品在凍結(jié)的狀況下更易酸敗變質(zhì)。