清腸瘦腰的17個小秘笈，你是不是因為突出的小腹而懊惱不已呢？不要再煩惱呢。今天小編教你17個排毒小妙招，幫助你排出腸毒，一身輕松，從此以后你就可以纖瘦的身姿展示在別人面前，讓你做個無毒美人。

5.根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點，7點過后不要吃東西。

6.喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝;進餐時，不要飲水及其他飲料。

7.盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

8.盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

9.每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅果仁等植物蛋白當(dāng)做補充蛋白質(zhì)的主要來源。