維度女性網(wǎng) > 健康 > 夏季養(yǎng)生之男性篇
夏季養(yǎng)生中男性養(yǎng)生的方法有哪些呢?似乎男性一直處于被忽視的弱勢(shì)群體,想要要保養(yǎng)保健,通常都是老人孩子和女人首當(dāng)其沖,男人生來(lái)就擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任,而且被認(rèn)為是強(qiáng)者,所以沒(méi)有人去關(guān)心和在乎男性本身的身體健康,這里我們也為廣大男性朋友們送上夏季養(yǎng)生的好方法。
1. 飲食方面:菠菜是男性最佳食品;含葉酸是蔬菜之首能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,加快血液循環(huán),降低男性患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量,增加肌肉力量。 酸棗有養(yǎng)肝、寧心、安神作用,能除疲勞,緩解心煩、神經(jīng)衰弱。感覺(jué)疲勞時(shí)不妨吃些酸棗。 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時(shí),人就易疲勞。檸檬味能增高腎上腺素濃度,并維持高峰,使人恢復(fù)精力。中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪,易傷腎陽(yáng),而腎是人體的根本所在,此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽(yáng)為首要原則,多吃溫性食。韭菜溫補(bǔ)腎陽(yáng),助陽(yáng)固精,還能補(bǔ)體御寒,素有“起陽(yáng)草”之稱,特別適合男性在冬季食用。 牛肉對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。含維生素B6、鋅和鎂,有助于蛋白質(zhì)合成,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。常鍛煉的男性在運(yùn)動(dòng)前吃可以增加耐力。“男性不可百日無(wú)姜”:生姜含姜油酮和姜油酚,有活血祛寒、健胃除濕等作用。常吃可加快新陳代謝調(diào)節(jié)前列腺功能,防治前列腺疾病。生姜性溫,陰虛體質(zhì)的男性(經(jīng)?诟、潮熱的男性)宜少吃。 肌肉要結(jié)實(shí)需補(bǔ)維生素B2:長(zhǎng)肌肉不僅靠補(bǔ)充蛋白質(zhì),還要補(bǔ)充維生素B2(如牛奶、雞蛋、豆類、以及核桃、花生、栗子等堅(jiān)果)
小摘:成功路上并不平坦,只有披荊斬棘才能到達(dá)彼岸。 有人說(shuō),如果把每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)比做電影,足球就是最頂級(jí)的好萊塢大片。這部大片中,有宏大的布局,也有瞬間的靈感;有繼承也有...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/28230590.html - 時(shí)尚推薦
晗園深深深幾重,小樓又東風(fēng)。由實(shí)力派演員嚴(yán)屹寬、宋軼、朱梓驍?shù)阮I(lǐng)銜主演,知名導(dǎo)演吳家駘執(zhí)導(dǎo)的紅色諜戰(zhàn)劇《小樓又東風(fēng)》將于6月27日晚19:30登陸湖北衛(wèi)視長(zhǎng)江劇場(chǎng),每晚...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/27230575.html - 時(shí)尚推薦
籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯-哈登2019創(chuàng)造者之夜 2019年夏天,已經(jīng)成功舉辦三年的阿迪達(dá)斯夏練國(guó)度再度回歸,為全國(guó)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造者帶來(lái)延續(xù)整個(gè)夏日的熱練浪潮。阿迪達(dá)斯2019夏練國(guó)度四度...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/27230567.html - 時(shí)尚推薦
我從小就很羨慕那些冷白皮的模特,不過(guò)人家那是天生白,據(jù)說(shuō)后天也曬不黑。 皮膚發(fā)暗、發(fā)黑真的是一件很令人絕望的事,雖說(shuō)我也沒(méi)有黑的突兀,但女生嘛,白到發(fā)光,我相信...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201906/26230563.html - 美容
工作性質(zhì)的原因,我常在電腦前坐很久,明顯感到身體健康受到影響,還好我比較愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以一周至少去健身房三五次。 但問(wèn)題來(lái)了,每次健完身總覺(jué)得餓,站在鏡前看著就要成...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/25230554.html - 時(shí)尚推薦
化妝品作為走在流行尖端的時(shí)尚寵兒,與充滿視覺(jué)藝術(shù)效果的電影存在著某種共通的關(guān)系,兩者都追求著人性的真善美,都為一般大眾所津津樂(lè)道。此次中國(guó)化妝品領(lǐng)軍企業(yè)伽藍(lán)JALA...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/25230549.html - 時(shí)尚推薦
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,很多人盯著手機(jī)電腦,一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn),每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后,眼睛容易疲勞、干澀,更有甚者可能還會(huì)引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來(lái)越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺(jué)醒,女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)達(dá)到千億級(jí)別。2018年底,一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問(wèn)世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近幾年,各種無(wú)良商家使用黑心棉來(lái)制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾,但日本的、美國(guó)的、德國(guó)的商品琳瑯滿目,選擇太多,不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號(hào) Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任