炎熱的夏季來了，想要身體保持健康平衡就要多注意飲食，夏天的悶熱會給人帶來消極的飲食情緒，脾胃被濕邪所困，不能升發(fā)濡養(yǎng)氣血，人的精力就不會旺盛，從飲食入手調(diào)理腸胃可以有效提高食欲，讓你贏在夏天健康的起跑線上。

涼拌萵筍：

配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。

功效：利五臟，通經(jīng)脈。