無論從官方調(diào)查還是民間傳聞，女性的補(bǔ)血需求遠(yuǎn)大于大家的想象，并且女性生活存在著很多補(bǔ)血的誤區(qū)。這些誤區(qū)，不僅影響了女性必要補(bǔ)血的判斷，還會因?yàn)檠a(bǔ)血不足或者不當(dāng)而破壞了女性的健康。因此，清楚認(rèn)識到女性補(bǔ)血誤區(qū)，并走出誤區(qū)，按照科學(xué)的方法補(bǔ)血，是女性朋友們應(yīng)該注意的。

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傳言5： 咖啡與茶多喝無妨

女性如果過量嗜飲咖啡和茶，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是由于茶葉中的鞣酸以及咖啡中的多酚類物質(zhì)可以和鐵生成難以溶解的鹽類，從而妨礙鐵質(zhì)的吸收。所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超過兩杯。

傳言6：多吃肉對身體不好

有些人會被一些廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導(dǎo)，只知道植物性食品的保健功效，卻忽視了動物性食品的攝入，這實(shí)在是很不明智的。

事實(shí)上，動物性食物不僅含有豐富的鐵質(zhì)，吸收率也可以達(dá)到25%。反而植物性食品中的鐵會被食物中的植酸鹽、草酸鹽等消耗，導(dǎo)致吸收率很低，只有3%左右。所以，經(jīng)常不吃肉的話就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，日常的飲食中，肉類與蔬果都應(yīng)該合理攝取。

了解這些補(bǔ)血的誤區(qū)可以幫助我們更好的掌握補(bǔ)血的知識，及時對錯誤的做法作出改善，有助于身體盡快恢復(fù)健康。