無論從官方調(diào)查還是民間傳聞，女性的補(bǔ)血需求遠(yuǎn)大于大家的想象，并且女性生活存在著很多補(bǔ)血的誤區(qū)。這些誤區(qū)，不僅影響了女性必要補(bǔ)血的判斷，還會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)血不足或者不當(dāng)而破壞了女性的健康。因此，清楚認(rèn)識(shí)到女性補(bǔ)血誤區(qū)，并走出誤區(qū)，按照科學(xué)的方法補(bǔ)血，是女性朋友們應(yīng)該注意的。

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傳言1：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

貧血者按照醫(yī)生的指示服用鐵劑，一旦貧血情況好轉(zhuǎn)或者穩(wěn)定，便立即停止服用，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣做很可能會(huì)導(dǎo)致貧血的再次發(fā)生。正確的做法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，等到貧血癥狀穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用6到8周，以使身體儲(chǔ)存足夠的鐵。

傳言2：紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療

民間一直流行紅糖水補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期或者生產(chǎn)過后，都經(jīng)常會(huì)喝紅糖水來補(bǔ)血。但專家卻指出，紅糖水并不能補(bǔ)血。

專家說，紅糖并不存在人們經(jīng)常說的那種“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出宮腔內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮康復(fù)”等神奇療效，實(shí)際上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，相反，如果紅糖提純不夠，里面還可能會(huì)有雜質(zhì)。

傳言3 ：補(bǔ)血保健品能代替貧血治療

貧血確切的來說是—種癥狀，而不是疾病。治療的時(shí)候必須首先要明確是缺鐵性貧血。市面上出售的各種補(bǔ)血保健品，雖然都含有一定量的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血也只能作為輔助治療，因?yàn)楹�鐵量比較低，是不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵措施的。

傳言4：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以補(bǔ)鐵。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以和鐵形成絡(luò)合物，幫助鐵在腸道中溶解，利于人體對(duì)鐵的吸收。