俗話說：“春困，秋乏，夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，人們似乎總是處于疲憊的狀態(tài)之中，如何抖擻精神，走出春困陰影，這里給出幾條實用的好方法，不妨嘗試一下。

兩人互背

一、兩人互背

慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然后對方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

濕毛巾敷腦后

二、濕毛巾敷腦后

當(dāng)你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸后(冬季用熱水)擰干，放于小腦上(枕骨左右兩側(cè))，兩側(cè)可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。