春夏回暖時節(jié),萬物開始復(fù)蘇,正是預(yù)防疾病養(yǎng)生保健的最好時節(jié),天氣逐漸回暖,我們應(yīng)該怎樣調(diào)理自己的身體呢?

養(yǎng)生原則：以補腎、調(diào)節(jié)陰陽虛實為主。

從中醫(yī)養(yǎng)生來說，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人。”從防病來講，在這段日子里，天氣陰涼，應(yīng)以補腎、調(diào)節(jié)陰陽虛實為主。為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調(diào)攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。

飲食宜忌：

多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。