你很宅么，如果你很宅又不喜歡動又想有個好身材的話，一定要看一下哦~！

早點睡覺

美國的一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足和發(fā)胖有很大的關聯(lián)。因此對于部分肥胖者來說，研究人員為他們開出的新藥方將是“多睡一些覺”。早睡早起是個簡單有效的減肥方法，尤其是早睡。睡眠和管理進食的多種神經(jīng)功能有關。睡眠不足會導致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，并導致人體多分泌一種刺激食欲的激素。