睡眠質(zhì)量不好可能是現(xiàn)代大多數(shù)人的通病,熬夜是很正常的事,但經(jīng)常熬夜會對身體會產(chǎn)生很壞的影響,一個人進入深睡眠的時間通常只有一兩個鐘頭,其它大部分時間都在枕頭上做夢,至于醒來以后回想自己做過的夢,大部分都已經(jīng)忘記了,如果一個人醒來會感覺到累,證明這是睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)問題了.

睡眠中不可忽視的疾病警告

應(yīng)注意：

(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調(diào)勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。

(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。

(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。

(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食后勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。