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留神生活中的傷“心”細節(jié)(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-18 08:55編輯:vdo

 

 

  6、做運動,一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險,即便每次只運動5到10分鐘。

 

  7、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物,這種化合物會減少細胞的彈性,并增加患心臟病的風險。

 

  8、油炸食物。在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養(yǎng)習慣。研究人員發(fā)現(xiàn),與心臟病關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸,它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪,而罪魁禍首就是炸薯條。

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