看一個(gè)例子，劉某，三十七歲，已婚，育有一個(gè)孩子，還有年老多病的雙親。父親七十歲，患有心臟病，常進(jìn)出醫(yī)院。母親六十七歲，患有高血壓、糖尿病，身體虛弱。劉某的太太三十五歲，公司秘書，工作非常認(rèn)真，由于要工作和照顧家庭，常休息不夠，患有焦慮癥。劉某為了養(yǎng)家及照顧年老雙親和教育年幼的孩子，精神壓力過大，工作時(shí)間長，早出晚歸，晚上要陪孩子讀書，又要照顧兩老，導(dǎo)致身心過勞，晚上睡眠質(zhì)量不佳，頭發(fā)脫落，白發(fā)斑斑。

　　經(jīng)年累月，過度勞累，常腰酸背痛、眼睛疲勞、消化不良、記憶衰退、頭痛、胸悶耳鳴、臉色蒼白。他雖然是三十七歲的人，看起來卻像五十歲。后來他看了心理醫(yī)生，找出了導(dǎo)致衰老的主因，開始“善待自己”，放松了思想，保證了充足的休息，降低工作量，調(diào)整心態(tài)，使身心能愉快承載工作負(fù)荷，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，積極參與休閑娛樂活動(dòng)。不到半年，他又恢復(fù)了活力。