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　　【保健】

　　飯后1~2小時再吃水果

　　果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃后，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內(nèi)長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1~2小時再吃水果。

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