抵御“春困”有啥方法

　　專家介紹說，雖然春困不是什么嚴重的病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調，需要通過各種方法加以調節(jié)。

　　專家建議說，避免春困更多的是要加強鍛煉，增加戶外活動，在陽光充足、綠化多的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣。此外，油膩食品可使人產(chǎn)生疲憊無力、情緒低落的癥狀，在一定程度上會加重“春困”現(xiàn)象，因此飲食應以清淡為主，多吃新鮮果蔬。

　　“辦公一族，要注意調節(jié)室內(nèi)溫度，在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，或聽些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲等方法驅除困意，振作精神”。

　　專家特別提醒說，出現(xiàn)“春困”，千萬不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。嚴重“春困”者應該及時到醫(yī)院神經(jīng)科或心理科檢查，以明確原因。