維度女性網(wǎng) > 健康 > 緩解焦慮 眼睛也要做瑜伽(4)
導(dǎo)語(yǔ):長(zhǎng)假的最后一天就是“世界視力日”,也許你就是從那一天開(kāi)始,又踏入了不健康用眼的深淵了吧。忙碌的工作又開(kāi)始了,不過(guò),抽點(diǎn)時(shí)間給眼睛做做“瑜伽”的話,可以幫助你從頭到尾的放松哦。
讓眼球做操,以下動(dòng)作重復(fù)至少做3次:
1.將雙眼閉上約2秒。
2.盡量睜大眼睛,停約2秒。
3.眼球分別向左、右移動(dòng),各停約2秒。
4.眼睛向上看約2秒。
5.眼睛向下看,約停2秒。
按摩眉頭,按3分鐘即可:
1.在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫(huà)圓圈的方式,稍微用力按摩。
2.在顴骨上方處以畫(huà)圈的方式按摩。
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