我們要知道作為女人是一個很特殊的群體，十二個關(guān)鍵歲數(shù) 決定女人健康，要好好照顧自己是真的，也是由于自己特殊的體質(zhì)，在不同的年齡段要注意的東西也就不同,女性在每個階段都有需要注意的地方，補充好該年齡段最需要的營養(yǎng)，才能為未來的健康和快樂打下最堅實的基礎(chǔ)。

　　8歲

　　這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應(yīng)避免過度鍛煉并保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內(nèi)黃體酮激素含量會偏低，成年后受孕的機會也較小。

　　10歲

　　因肥胖和缺乏運動，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關(guān)重要，這段時期將長出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和干酪。