人愛美，如果沒有女人，鏡子廠家哪有生存空間？做女人確實有她足以自豪的地方。但是，要做好一個女人，還有很多學(xué)問。

　　浮華散盡·老年

浮華散盡·老年

　　事實上，科學(xué)家曾推算出人的自然壽命應(yīng)是110歲至150歲，而我們大多數(shù)人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

　　專家提示：

　　老人只有堅持合理鍛煉，再適當加強營養(yǎng)，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發(fā)硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經(jīng)常做吞吐鍛煉，長期堅持，談吐也就靈活自如了。

　　人到老年，牙齒多數(shù)損壞。因此，在鍛煉時，應(yīng)做少剛、多柔之運動，適當補鈣，如魚類、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。

    >>>更多精彩內(nèi)容請點擊健康頻道

    相關(guān)推薦：

    痛經(jīng)易掩哪些婦科病      6招幫你舒心過生理期

    女人必知10條婦科常識    護理私處須知六大注意

    盆腔炎對生育影響多深    牙膏擠太多竟惹殺身之禍

    多種婦科病易惡化癌癥    女性健康過冬六大誤區(qū)

    8款有效去水腫減肥湯     吃這12種食物讓你變笨