維度女性網(wǎng) > 健康 > 4種體質(zhì) 瞧準(zhǔn)了你再補(bǔ)血(8)
導(dǎo)語(yǔ):補(bǔ)血,血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛,又要暢通。中醫(yī)認(rèn)為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤(rùn)。我們身體的很多表象,其實(shí)正是需要補(bǔ)血的體現(xiàn)。關(guān)愛(ài)自己的女人,注意調(diào)養(yǎng),補(bǔ)血活血,擁有美麗容顏并非難事。女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在于對(duì)癥調(diào)血,因人而異。
涼血
● 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)——涼血
1、飲食進(jìn)補(bǔ)
平時(shí)多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
【原料】?jī)豇啺胫,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。
【做法】絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開(kāi),將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
【用法】每周吃2次,血熱的癥狀就會(huì)緩解。
2、避免熬夜
奮戰(zhàn)一夜后難免口干舌燥火氣上升,要使血“涼快”就得盡量避免熬夜。
3、愛(ài)上瑜伽
溫和舒緩的運(yùn)動(dòng)更適合血熱的人,有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血液循環(huán),撫平情緒波動(dòng),瑜伽就是首選。
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