白領(lǐng)健康隱患 五招幫您搞定(2)
3、調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點(diǎn)應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
4、飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時(shí)一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：經(jīng)�；顒�(dòng)手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)量力而行、因人而異。
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