6.睡覺;

　　7.吃早餐好膽固醇在做什么 “好膽固醇”，即高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，最大的功能是運送血液中的膽固醇到肝臟代謝。好膽固醇就像是掃把、刷子，可以把多余的壞膽固醇運送會肝臟代謝排除。

　　不但有保護心血管的功能，還有抗氧化的能力對預(yù)防動脈硬化很有幫助。據(jù)研究，好膽固醇每提升1毫升/分升，心血管疾病的風險就減少1%。

　　但看各項膽固醇的高低，并不能很清楚地判斷心血管疾病的風險，還要搭配心血管風險指標。

　　以好膽固醇來說，一般健康人，有兩個指標可以參考： 1. 好膽固醇高于45毫克/分升，這對心血管有利。 2. 總膽固醇數(shù)值除以好膽固醇數(shù)值得到的數(shù)，最好在3.5以下，超過4.5屬中度血脂異常，要開始控制飲食;若是高達5.5以上，則得就醫(yī)。