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女人睡眠失衡的9大原因(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 17:04編輯:vdo

 

 

  2、藥物和酒的影響

 

  對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。人到中年以后,對(duì)咖啡因變得敏感,可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣,當(dāng)時(shí)并不影響睡眠,但到中年以后,失眠便顯著起來,本人卻不覺察這長(zhǎng)期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。

 

  3、心理因素

 

  急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠

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