提提重物也能更健康

　　當(dāng)你大包小包行色匆匆的時(shí)候，只需一點(diǎn)小小的改變，就可以讓每天的生活變得更健康。

　　把手提包換成挎包

　　把手提包換成挎包，挎包的長(zhǎng)肩帶會(huì)使包遠(yuǎn)離身體，這能在你行走時(shí)鍛煉小腹和背部的肌肉。另外，挎包還能將重量分擔(dān)到身體的不同部位。

　　把包盡量貼近身體

　　在走路的時(shí)候，盡量讓包貼近自己的身體，尤其是在提重物時(shí)。這樣能將身體和后背的壓力最小化。

　　少提重物

　　走路時(shí)攜帶的重物越少越好。因?yàn)槊刻焯徇^(guò)重的物品會(huì)對(duì)整個(gè)身體造成巨大的壓力。把包里不重要的東西通通拿走吧！

　　分擔(dān)重物到不同的地方

　　如果你實(shí)在無(wú)法避免攜帶很多物品，可以把部分物品(如手提電腦)放在一個(gè)手提袋中，用不背包的那側(cè)手提著。這樣能平衡總重量，而不會(huì)在行走時(shí)把所有的壓力都倒向同一側(cè)。