女人是花，在任何時候都會展現(xiàn)不同氣質(zhì)的美麗，30歲的女人應(yīng)懂得放松身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，那么懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應(yīng)該有更多的時間去做自己真正感興趣的事。女人們?nèi)绻�能認(rèn)真研究和堅持做到下面的養(yǎng)生要訣，就有利于延年益壽。

　　多果蔬

　　多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

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