維度女性網(wǎng) > 健康 > 揭開(kāi)女人胸前一生的秘密(6)
乳房對(duì)于每一個(gè)女人都是一樣的重要。因?yàn)樗笳髦说年幦�,更是母性�?ài)的標(biāo)志。乳房對(duì)我們的意義是如此重要,我們一生都需要呵護(hù)它,而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。所以如何針對(duì)每個(gè)年齡段的女性進(jìn)行乳房保健呢?
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關(guān)懷篇:
20歲:呵護(hù)青春期的乳房
乳房的發(fā)育是在8~12歲開(kāi)始的,初起,是一個(gè)紐扣樣的小鼓包,此后慢慢增大,14~15歲時(shí),乳房明顯地隆起,16~17歲時(shí)基本成型。在乳房發(fā)育的過(guò)程中,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的乳房并不對(duì)稱(chēng),有時(shí)一個(gè)乳房先長(zhǎng)了,另一個(gè)乳房還是平平的,要么兩個(gè)乳房同時(shí)開(kāi)始生長(zhǎng),但大小不一樣。其實(shí),這都是常見(jiàn)的,處于發(fā)育期少女乳房的發(fā)育聽(tīng)命于雌激素的作用,對(duì)雌激素敏感的乳房,就長(zhǎng)得大些,不敏感的乳房就小些,到乳房發(fā)育成熟了,這種差別就不見(jiàn)了,就算是有一些差別,也不大明顯,除了自己,別人是覺(jué)察不到的。
呵護(hù)要點(diǎn):抓住時(shí)機(jī),協(xié)助發(fā)育。
乳房的大小雖然與遺傳有很大關(guān)系,但如果從下面兩個(gè)方面努力,也可以超常發(fā)揮。一是多做胸部運(yùn)動(dòng),比如俯臥撐、游泳以及各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng),隨時(shí)保持挺胸收腹;二是注意均衡營(yíng)養(yǎng),不挑食,不偏食,特別要注意補(bǔ)充足夠的脂肪和水分。
適時(shí)穿文胸
穿文胸太晚影響形狀,太早妨礙發(fā)育,穿戴時(shí)間可以依此判斷:乳頭變得明顯,跑動(dòng)時(shí)乳房搖動(dòng),乳房輪廓明顯;如果用皮尺測(cè)量,上下胸圍差大于16厘米,也該穿文胸了。文胸最好選用普通的棉布文胸,那種充填海綿的,帶半個(gè)鋼絲圈的定型的文胸不適合你,因?yàn)樗鼤?huì)限制乳房的發(fā)育,引起乳房疼痛。要養(yǎng)成常年戴文胸的習(xí)慣,晚上睡前,要把文胸取下。另外,文胸應(yīng)勤洗勤換,每隔三四個(gè)月要重新測(cè)量一下胸圍,以便更換。
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