今天，小編就跟大家分享一下睡眠知識，了解一下我們?yōu)槭裁疵磿��?ldquo;吵醒”，還有，我被被中斷睡眠之后有沒有什么好方法可以繼續(xù)入睡。下面，就跟著小編去看看吧。

　　睡覺常識小課堂

　　簡單的說，睡覺過程就是：從淺睡期→深睡覺→REM睡覺，這種周期，一夜3-5次。其中，淺睡期容易被聲響、光亮、動(dòng)靜、電磁場等喚醒；而深睡覺和REM睡覺是恢復(fù)體力和精力的睡覺階段，是有效的睡覺時(shí)間。而大家在睡覺中途醒來的時(shí)候一般都處在淺眠期。