維度女性網(wǎng) > 健康 > 女性養(yǎng)生：睡前美容效果最佳(2)
2、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕�，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
7、散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
10、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
金絲皇菊菊花茶 菊花茶具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇...
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對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生是一種大家非常關(guān)注的事情，如何養(yǎng)生呢?通過(guò)保健品或者健身的方式養(yǎng)生讓人們非常的關(guān)心，性愛(ài)是夫妻之間提升夫妻感情的一件事，性愛(ài)養(yǎng)生法讓人們也越...
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對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō) ，保養(yǎng)成為大家非常關(guān)注的一個(gè)話題，養(yǎng)生保養(yǎng)也是一個(gè)非常重要的事情，經(jīng)常我們會(huì)選擇吃各種保養(yǎng)品或者是通過(guò)健身的方式進(jìn)行養(yǎng)生，什么樣的養(yǎng)生方式功效...
http://www.fjnewsnet.com/life/201702/13134481.html - 樂(lè)活
刷牙是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的事情，早上刷牙晚上刷牙，刷牙是一種健康的生活習(xí)慣，但是對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，刷牙需要采用正確的刷牙方式才能夠保持身體的健康，女星的養(yǎng)生也...
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女性的養(yǎng)生是一個(gè)永恒的話題，女性養(yǎng)生對(duì)于女性的美麗容顏十分重要，并且通過(guò)食補(bǔ)來(lái)讓美女的容顏?zhàn)兊母利悾垒峒∧w的滑嫩，吃怎樣的食物才能更好的養(yǎng)生呢?黑色食物對(duì)于...
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安全套的功能屬性已不止于計(jì)生和安全健康的初級(jí)角度,隱型膚感帶來(lái)的親密度是很多伴侶的對(duì)安全套更為高階的需求。于是,各家品牌都在比誰(shuí)能做到超乎想象的薄。因?yàn)?誰(shuí)能掌握...
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內(nèi)褲太臟,細(xì)思極恐 一條臟內(nèi)褲,平均帶有0.1克翔,0.1克翔含有10000個(gè)病毒,100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊,100個(gè)蟲(chóng)卵。內(nèi)褲病菌殘留,關(guān)系到每個(gè)人的私密健康 藏在內(nèi)褲里的健康...
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如今，生活水平越來(lái)越高，大魚(yú)大肉，胡吃海喝，已經(jīng)司空見(jiàn)慣了�？粗諠u隆起的肚子，男女老少都能體會(huì)一把當(dāng)媽媽的感覺(jué)。俗話說(shuō)：三月、四月不減肥，五月、六月、七月、八...
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