蛋白質(zhì)減肥法怎么越吃越瘦？跟減肥成功的人取取經(jīng)吧！(2)
二、每餐只吃一種蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)減肥法的關(guān)鍵精髓就是取代讓我們發(fā)胖的兇手碳水化合物，不過比起節(jié)食，這種瘦身方法根本就是愛吃的人的福音，但別以為只要肚子餓舍棄掉碳水化合物，改進(jìn)食蛋白質(zhì)就一定瘦，同時攝取多種蛋白質(zhì)效果不會比較好。
因?yàn)椴煌N的蛋白質(zhì)，需要不同的時間和不同的消化液來進(jìn)行消化，一餐吃完，要有效地消化兩種或兩種以上的蛋白質(zhì)很困難，而蛋白質(zhì)又是一種比其他養(yǎng)分更難消化的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，每餐最好選擇一種上述說的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物攝取即可。
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