越吃越瘦蔬菜之玉米

玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纖維可以作用于消化系統(tǒng)，增加飽脹感和腸道排毒作用。當(dāng)粗粗糧做主食是現(xiàn)代減肥的首選。

怎么吃能吸脂減肥：玉米可用清蒸、清炒、水煮和烤的方式食用，最好是要少油少鹽，因為清淡的調(diào)味方式才能達(dá)到吃得健康減肥的目的。