吸脂減肥的蔬菜除了西藍(lán)花還有哪些？
很多減肥群體都在用果蔬來代替正餐，想法是沒錯(cuò)，但是長(zhǎng)時(shí)間的適用果蔬而沒有面食和肉類的攝取，會(huì)讓身體卻是營(yíng)養(yǎng)!正常來說，果蔬是輔助減肥的最佳食品，那么， 吸脂減肥的蔬菜除了西藍(lán)花還有哪些?本期，我們就來一起了解一下吧!
越吃越瘦蔬菜之西蘭花
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。
怎么吃能吸脂減肥：焯水吃涼拌吃都可以。西蘭花炒蝦仁提供豐富的蛋白質(zhì)，只要少放一些油就OK,西蘭花粥也是不錯(cuò)的選擇。
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